FOCO, DETERMINAÇÃO,DISCIPLINA E VONTADE
DE 98KG A 84,6KG
OBS: Cliquem nas fotos para visualizarem em tamanho real.
#FOCO
Em primeiro lugar tracei um objetivo de ir perdendo peso gradativamente, sem me preocupar com o tempo. Ex: Hoje estou com 98kg e minha meta será alcançar 96kg, não importando quantos dias será necessário. Metas pequenas dão resultados mais rápidos e geram motivação.
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Foto 1.Com 98kg.
Apesar dos meus 1,81m
aparentava bastante gordo |
#DETERMINAÇÃO
Decidi que ficaria firme neste meu objetivo.Custe o que custa. Não teriam desculpas e deixas para o amanhã.
#DISCIPLINA
Coloquei regras em mim mesmo no meu cotidiano, tais como: Não tomar refrigerantes de Segunda a Sábado;Não ingerir pães, etc...
#VONTADE
O mais importante pilar de quem deseja perder peso e emagrecer.
É a vontade de querer estar mais saudável e aparentar mais jovem que gera em nós a força de vontade necessária para adquirir as mudanças de hábitos em nosso dia a dia.
AS DUAS PRIMEIRAS SEMANAS: DECISIVAS
Os primeiros 15 dias de quem começa a fazer uma dieta com certeza sãos os mais "torturadores".
Caso não haja os 4 pilares descritos acima, é muito fácil falhar e desistir por achar difícil demais ou pelo fato dos resultados não aparecerem tão rapidamente para alguns.
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| foto 2 |
Comparo os
15 primeiros dias de uma dieta a uma partida de futebol onde o visitante deve a todo custo suportar a pressão inicial do adversário jogando em casa e com o apoio da torcida.
O adversário da dieta neste caso não é um Flamengo no Maracanã ou um Boca Jr no La Bombonera e sim a preguiça, a recaída de comer um hambúrguer ou pizza no jantar e o pensar que amanhã compensarei o que demais foi ingerido hoje.
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Foto 3.Os 15 primeiros dias foram terríveis.
Mas suportei a "pressão" inicial de quem está em dieta |
ROTINA DO PRIMEIRO MÊS
