Continue....

"Continue seguindo minha dieta seu obeso...kkkkkkk"

82,9kg em 9 Semanas

Quem diria..... #menos15kg

                                                                Antes 98kg ➡ hoje 83kg

#secandoporra  #semfiltro #reeducaçãoalimentar #nopainnogain #dietabalanceada #facanacaveira #foco
#Mudançadehabito #m10academia #rumoaosinistro #naturalporra

PERDENDO 13,4 KG EM 8 SEMANAS

FOCO, DETERMINAÇÃO,DISCIPLINA E VONTADE

DE 98KG A 84,6KG

OBS: Cliquem nas fotos para visualizarem em tamanho real.

#FOCO

Em primeiro lugar tracei um objetivo de ir perdendo peso gradativamente, sem me preocupar com o tempo. Ex: Hoje estou com 98kg e minha meta será alcançar 96kg, não importando quantos dias será necessário. Metas pequenas dão resultados mais rápidos e geram motivação.

Foto 1.Com 98kg.
Apesar dos meus 1,81m
aparentava bastante gordo

#DETERMINAÇÃO

Decidi que ficaria firme neste meu objetivo.Custe o que custa. Não teriam desculpas e deixas para o amanhã.

#DISCIPLINA

Coloquei regras em mim mesmo no meu cotidiano, tais como: Não tomar refrigerantes de Segunda a Sábado;Não ingerir pães, etc...

#VONTADE

O mais importante pilar de quem deseja perder peso e emagrecer.

É a vontade de querer estar mais saudável e aparentar mais jovem que gera em nós a força de vontade necessária para adquirir as mudanças de hábitos em nosso dia a dia.

AS DUAS PRIMEIRAS SEMANAS: DECISIVAS

Os primeiros 15 dias de quem começa a fazer uma dieta com certeza sãos os mais "torturadores".

Caso não haja os 4 pilares descritos acima, é muito fácil falhar e desistir por achar difícil demais ou pelo fato dos resultados não aparecerem tão rapidamente para alguns.

foto 2

Comparo os 15 primeiros dias de uma dieta a uma partida de futebol onde o visitante deve a todo custo suportar a pressão inicial do adversário jogando em casa e com o apoio da torcida. O adversário da dieta neste caso não é um Flamengo no Maracanã ou um Boca Jr no La Bombonera e sim a preguiça, a recaída de comer um hambúrguer ou pizza no jantar e o pensar que amanhã compensarei o que demais foi ingerido hoje.

Foto 3.Os 15 primeiros dias foram terríveis.
Mas suportei a "pressão" inicial de quem está em dieta

ROTINA DO PRIMEIRO MÊS

PMPA REALIZA OPERAÇÃO KATRINA: 20 PMs Presos.

Na operação 20 policiais militares presos; 01 Aspirante a Oficial, 01 sargento ,12 cabos e 6 soldados da PMPA, acusados de envolvimento em delitos diversos.

A Polícia Militar, por meio da Corregedoria Geral da Corporação, deflagrou na manhã desta quinta-feira, 21, a Operação Katrina, resultante do Inquérito Policial Militar, iniciado em 20 de fevereiro de 2014, a fim de investigar esquemas de corrupção na área do 2º Batalhão PM. Na operação 20 policiais militares, sendo 3 femininos, foram presos em cumprimento a mandado de prisão em desfavor de 20 policiais; sendo um Aspirante a Oficial PM, 01 sargento PM, 12 cabos e 6 soldados da PMPA, acusados de envolvimento em delitos diversos.

Durante a investigação que levou aos pedidos de prisão preventiva deferidos pela Justiça Militar, foram executadas medidas cautelares, o que confirmou as suspeitas da participação dos mesmos em crimes como: Concussão, Corrupção ativa e passiva, Violação do dever funcional com o fim de auferir lucro, Condescendência criminosa, inobservância da Lei, Regulamento ou Instrução e Extorsão mediante sequestro.

Após seis meses de investigação foram juntadas provas diversas, incluindo documentos e imagens de câmeras do Ciop e outras mais que ajudaram a conclusão do real envolvimento dos militares com ações ilícitas. Além das prisões, foram cumpridos mandados de busca e apreensão de veículos, os quais foram utilizados na prática dos crimes que envolveram até sequestro de estrangeiros.

Com mais esta operação, a Corregedoria da PMPA demonstra, mais uma vez, o empenho em detectar e agir com rigor contra qualquer tipo de prática delituosa por parte de policiais militares, uma vez que a Corporação quase bicentenária da PMPA jamais tolerará o crime nem qualquer desvio de conduta que possa macular o trabalho da grande maioria de seu efetivo que diuturnamente age com probidade e profissionalismo para proteger e servir a sociedade paraense. "Retirar do seio da tropa e aplicar as medidas punitivas legais que cada caso requer é um dever que temos para garantir à toda a nossa tropa e à sociedade a higienização necessária", complementa o coronel Vicente Braga, Corregedor Geral da PMPA.     

Que a nobre instituição PMPA não seja manchada por infratores da lei infiltrados na corporação. A operação está de parabéns!!!!

Fonte: http://www.pm.pa.gov.br/?q=node/525

XVIII Feira Pan Amazônica do Livro

Evento tem obras de 10 países e 120 autores do estado.
Feira do Livro acontece até dia 8 de junho no Hangar.

O evento homenageia o Qatar, e tem como tema "Uma janela para o mundo árabe". Segundo a organização da feira, cerca de 400 mil pessoas devem visitar o evento durante os 10 dias de feira, geranto uma movimentação de R$ 16 milhões, sendo 25% através do crédito concedido a professores para a aquisição de livros didáticos.

Cerca de 96 mil livros serão expostos em 215 estandes, distribuídos em um espaço de 24 mil metros quadrados. Obras de escritores de 10 países poderão ser encontradas na feira, que também abre espaço para a divulgação de autores locais: mais de 120 escritores paraenses devem participar do evento.

Serviço: XVIII Feira Pan-Amazônica do Livro. De 31/05 a 08/06, das 10h às 22h, no Hangar - Centro Convenções e Feiras da Amazônia. Abertura dia 30, às 19h. Entrada gratuita.

 Acesse a programação completa no site do evento.

Data

30/05/2014 a 08/06/2014

Local

Todo Hangar

Gladiadores do Futebol

Gladiadores do Futebol: Nova série do History faz tira-teima pra saber quem é o melhor

Pelé ou Maradona? Sanches ou Falcão? Messi ou Ronaldo? Neymar o Iniesta? Quem é o melhor?Gladiadores do Futebol, nova série do canal History vai mostrar quem é o melhor.

O primeiro episódio de Gladiadores do Futebol contou com Edison Arantes do Nascimento, o Pelé, e Diego Armando Maradona, os maiores ídolos do futebol do Brasil e da Argentina, respectivamente.